By Pumpkin Spice Pancake
Oats pancake with a spicy twist.
Yummy fall breakfast!
Macros: P11g C23g F9g
Ingredients
- 4 tbsp. (40g) oats
- 1 egg
- 3 tbsp. pumpkin puree
- ½ tsp pumpkin spice
- Maple syrup
Directions
- Use blender to ground oats and add the egg, pumpkin puree and spices and blend well
- If the mixture is too think for your liking add 1-2 tbsp. water
- Preheat a nonstick frying pan and use spray oil moments before pouring a little bit of the mixture, as spray oil tend to burn therefore leave a not very appetizing black color on your pancakes
- Once bubbles start forming, flip the pancake
- Continue until the batter finishes
- Use maple syrup sparingly
بان كيك بهارات اليقطين
! فطور شتوي لذيذ
الماكروز: البروتين11غ الكاربوهيدرات23غ الدهون9غ
المكونات
أربع ملاعق (40غ) شوفان
بيضة واحدة
ثلاث ملاعق مهروس اليقطين
نصف ملعقة صغيرة بهارات اليقطين: قرفة, جوزة الطيب, قرنفل, زنجبيل
شراب القيقب
الطريقة
استخدم الخلاط لطحن الشوفان و تحويله الى طحين, ثم أضف البيضة و مهروس اليقطين و البهارات و اخلط جيداً
اذا كان الخليط كثيفاً أضف ملعقة أو اثنتين من الماء
سخن مسبقاً مقلاه غير قابله للالتصاق و استخدم زيت سبراي قبل وضع جزء من الخليط بثواني حيث أن زيت السبراي من الممكن أن يحترق و يترك طبقة سوداء غير جميلة على البان كيك
حال ظهور الفقاعات اقلب البان كيك و استمر حتى نفاذ المزيج
اضف شراب القيقب و القرفة
