Posted on

Black Bean Brownies براوني الفاصولياء السوداء

Black Bean Brownies

These black bean brownies are healthy brownies but do not taste healthy.


Ingredients

  • Can of black beans
  • 10 Medjool dates
  • 3 tbsp. quick oats
  • 2 tbsp. honey
  • 2 tbsp. unsweetened cocoa
  • 1 tbsp. coconut oil
  • Pinch of pink Himalayan salt
  • ½ tsp. baking powder

Directions

  1. Soak pitted dates in water for at least 30 minutes.
  2. Drain beans and rinse very well.
  3. Mix Beans, dates, honey and oil in a food processor or a blender.
  4. Mix oats, unsweetened coco powder, salt and baking powder.
  5. Mix dry ingredients with wet and place in a tray.
  6. Bake for 20-30 minutes.

Feel free to add cocoa nibs, nuts or chocolate chips on top of the mix before baking


براوني الفاصولياء السوداء

براوني الفاصولياء السوداء الصحية التي طعمها غير صحي

المكونات 

علبة فاصولياء سوداء

10 حبات تمر مجهول

ثلاث ملاعق شوفان سريع التحضير

ملعقتان عسل

ملعقتان كاكاو غير محلى

ملعقة زيت جوز الهند

رشة ملح هيمالايا الوردي

نصف ملعقة بيكنج باودر

الطريقة

صفي و اغسل الفاصولياء السوداء جيداً

انقع التمر بدون النواة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة

اخلط الفاصولياء و التمر و العسل و الزيت في محضر الطعام أو الخلاط

امزج الشوفان و الكاكاو الغير محلى و البيكينغ باودر و الملح

اخلط المكونات الجافة مع الرطبة و اخبز الصينية لمدة 20-30 دقيقة

بحريتك أضف قطع الكاكاو الحر أو المكسرات أو الشوكلاته  على الخليط قبل الخبز

Leave a Reply