Posted on

Spirulina energy protein balls كرات الطاقة و البروتين بالسبيرولينا

Spirulina energy protein balls

Protein Balls are they easiest to prepare and can be stored for a week, that is if you can resist not eating them all at once.

Makes 8 balls
For 1 ball 70 kcal macros: P4g C9g F2g


Ingredients

  • 20g almonds
  • 10g cacao beans
  • 100g medjool dates
  • 2 tsp spirulina powder
  • 1 Scoop whey protein vanilla flavored
  • 1 tsp. water

Directions

  1. In a food processor pulse almonds and cacao beans then add pitted dates and whey protein. Add a teaspoon of water if needed and mix until it forms dough like consistency.
  2. Divide the mixture using a food scale into 8 pieces.


كرات الطاقة و البروتين بالسبيرولينا

كرات البروتين اسهل طريقة للحصول على الطاقة و يمكن تخزينها لآسبوع في الثلاجة، هذا اذا قاومت آن لا تلتهم الكمية كاملة

المكونات

٨ كرات

٧٠ كالوري للكرة الواحدة

الماكروز للكرة الواحدة: البروتين ٤غ الكربوهيدرات ٩غ الدهون ٢غ

  • لوز 20غ
  • حبوب الكاكاو النية 10غ
  • تمر مجهول 100غ
  • ملعقتان باودر السبيرولينا
  • سكوب بروتين الواي بنكهة الفانيلا
  • ملعقة صغيرة  ماء

الطريقة

  1. اخلط اللوز و حبوب الكاكاو في محضر الطعام قليلاً ثم أضف التمر بدون النواة و سكوب البروتين و اذا احتجت أضف معلقة صغيرة من الماء و اخلط حتى يصبح المزيج مثل العجينة
  2. قسم المزيج مستخدماً ميزان الطعام الى 8 كرات

Leave a Reply