Posted on

Coconut Sweet Bites قطع حلوى جوز الهند

Coconut Sweet Bites

  • Servings: 8
  • Difficulty: easy
  • Print

If you have a sweet tooth and its hard for you give up sugar, try these dessert pieces made with natural sugar and healthy oils.

Macros per serving (1 ball): P 1.5g C 5g F 7g


Ingredients

  • 150g dried unsweetened coconut
  • 30g date molasses
  • 30g medjool dates
  • 20g coconut oil
  • 1/2 scoop whey protein vanilla flavored
  • 10g unsweetened coco powder

Directions

  1. In a food processor pulse dried coconut until they start sticking to the sides.
  2. Add date molasses and medjool dates and pulse until a sticky mixture forms.
  3. In a tray covered with plastic wrap, spread the coconut mixture in an even layer.
  4. Freeze the mixture for 30 minutes, then cut into 16 equal pieces.
  5. For the chocolate

  6. Melt coconut oil in the microwave for 10 seconds intervals.
  7. Add protein powder and coco powder then mix all very well.
  8. Spread the chocolate mixture on the coconut pieces, it will Harden quickly because the pieces are cold already.
  9. Keep in an airtight container for up to two week, if you can resist.



Coconut sweet bites 2

قطع حلوى جوز الهند

اذا كنت تملك سن للحلويات، جرب قطع الحلويات هذه المصنوعة من سكر طبيعي و زيوت صحية

المكونات

  • ١٥٠غ جوز هند
  • ٣٠غ دبس التمر
  • ٣٠غ تمر مجهول
  • ٢٠غ زيت جوز الهند
  • ١/٢ سكوب بروتين الواي بنكهة الفانيلا
  • ١٠غ كاكاو غير محلى

الطريقة

  1.  في محضر الطعام ضع جوز الهند و اخلط على مراحل حتى يبدآجوز الهند بالالتصاق بالجوانب
  2. آضف دبس التمر و التمر الخالي من النواة، و اخلط جيداً
  3. في صينية مغطاه بالورق البلاستيكي افرد المزيج بشكل مستوي
  4. ضع الصينية في الفريزر لمدة نصف ساعة ثم قطع الى ١٦ قطعة متساوية

للشوكلاتة

  1. آذب جوز الهند في المايكرويف في مراحل مكونة من ١٠ ثواني
  2. آضف البروتين و الكاكاو و اخلط جيداً
  3. افرد خليط الشوكلاته على قطع جوز الهند. سوف تتجمد بسرعة لآن قطع جوز الهند مجمدة

احفظها في علبة محكمة الاغلاق في الثلاجة لمدة اسبوعين، اذا استطعت آن تقاوم

Leave a Reply