Peanut Date Balls كرات التمر بالفستق

These balls are great with coffee especially after meals when you are craving sweets.

No comments

Peanut Date Ball

  • Servings: 8 balls
  • Difficulty: easy
  • Print

A quick and healthy snack that you can make in advance.

These balls are great with coffee especially after meals when you are craving sweets.


Macros for one ball: P1.5g C13g F2g
– 100g Medjool Dates
– 1 tbsp. Unsweetened cocoa powder
– 2 tbsp. Natural peanut butter
– Pinch of Pink Himalayan salt
– Grounded salted peanuts

[/recipe-ingredients]

Directions

  1. Mix all ingredients in a food processor until incorporated well
  2. Use a scale to weigh pieces of 10g.
  3. Using your hands roll the pieces into small balls, if it got too sticky (depends on the type of dates) coat your hands with spray oil
  4. Roll the balls in a grounded salted peanuts so they will not stick


كرات التمر بالفستق

٨ كرات

ماكروز للكرة الواحدة: بروتين ١.٥غ كاربوهيدرات ١٣غ  دهون ٢غ

وصفة سريعة و صحية و يمكن تحضيرها مسبقاً

هذه الكرات رائعة مع القهوة خصوصاً بعد الوجبات عندما تكون بحاجة لطعم حلو

المكونات 

  • 100جم تمر مجهول
  • ملعقتان زبدة الفول السوداني الطبيعية
  • رشة ملح هيمالايا الوردي
  • فستق مكسر مملح

الطريقة

  1. اخلط كل المكونات في محضر الطعام حتى يصبح المزيج متماسكاً
  2. استخدم ميزان لتقسيم المزيج الى قطع مكونه من 10غ ثم أقوم بتكويرها باليد. اذا اصبح المزيج يلتصق بالأيدي (حسب نوع التمر) رش الايدي بالقليل من الزيت
  3. غطس الكرات في  فستق مكسر مملح للزينة و حتى لا تلتصق الكرات

Leave a Reply