Carrot & Apple Porridge

This combo of carrots and apples is suitable for the cold months, the addition of cinnamon will warm your heart and help in lowering your blood sugar.

No comments

Carrot & Apple Porridgee

  • Servings: 1
  • Difficulty: easy
  • Print

A fresh, light, Italian-inspired pasta recipe perfect for a late summer dinner.

Adding vegetables to your morning oatmeal gives your normal porridge bowl volume, flavor, vitamins and fiber. This combo of carrots and apples is suitable for the cold months, the addition of cinnamon will warm your heart and help in lowering your blood sugar.


Macros: P11g C31g F 13g

Ingredients

  • 50g or one medium carrot
  • 1 red apple
  • 35g steel cut oats
  • 1 tbsp. Cinnamon
  • 1/2 tab. Ginger
  • 1 cup Almond milk
  • Pinch of pink Himalayan salt
  • 15g almond butter
  • 5g hemp seeds

Directions

  1. Grate carrot and apple and cook them in a pan with a little water.
  2. Add oats, cinnamon, ginger, salt and milk and cover pan.
  3. Leave the mixture on a low heat and stair very once and a while.
  4. Once the liquid has evaporated, remove from oven top and enjoy with almond butter and hemp seeds.


شوفان الجزر و التفاح

اضافة الخضراوات ال صحن الشوفان المعتاد يعطي فطورك كقافة، و نكهة، و فايتامينات. و آلياف. هذا المزيج من الجزر و التفاح مناسب للآشهر الباردة، اضافة القرفة تدفىء القلب و تساعد في اخفاض نسبة السكر في الدم

ماكروز: بروتين ١١غ كاربوهيدرات ٣١غ دهون ١٣غ

المكونات

  • ٥٠غ آو جزره متوسطة الحجم
  • تفاحة حمراء
  • ٣٥غ شوفان
  • ملعقة قرفة
  • نصف ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون
  • كأس حليب لوز
  • ١٥غ زبدة لوز
  • ٥غ بذور الهيمب

الطريقة

  1. ابشر الجزر و التفاح  و ضعهم في وعاء عالنار مع القليل من الماء حتى يذبلوا
  2. اضف الشوفان و القرفة و الزنجبيل و الملح و الحليب و غطي المزيج
  3. اترك المزيج على النار لمدة ١٠ دقاىق مع التحريك بين الفترة و الاخرى
  4. فور تبخر الماء و الحليب ضع المزيج في طبق و زينه بزبدة اللوز و بذور الهيمب

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

w

Connecting to %s