Vegan Chocolate bars ألواح الشوكلاتة النباتية

Theses sweet and gooey bars are a great substitute for candy bars, once you try them you will be making them over and over again.

No comments

Vegan Chocolate bars

  • Servings: 8
  • Difficulty: easy
  • Print

Vegan chocklate dessert that is creamy, rich and perfectly sweet.

If you are looking for a healthy chocolaty sweet treat. Theses sweet and gooey bars are a great substitute for candy bars, once you try them you will be making them over and over again.
What’s cool about them is the flexibility in the recipe itself. You can substitute any ingredient and change the flavors or build a complex new infusions by adding different toppings.


Carlories per piece: 114kcal
Macros per piece: P2.5g C16g F4g

Ingredients

  • Weetabix original 1 piece
  • Rye flakes 30g
  • Oats 50g
  • Sweet potato 240g
  • Cocoa 20g
  • Date molasses 10g
  • Oat flour 10g
  • 2 tbsp. Coconut oil

Directions

  1. Soak pitted dates in water for at least 30 minutes if in hurry microwave for a little while.
  2. Blend dates and the water they have been soaked in.
  3. Boil sweet potatoes and mash them using a potato masher.
  4. Add cocoa powder, 2 tbsp. of blended dates and date molasses to the mashed sweet potato.
  5. Mix Oats, Rye flakes and the crushed Weetabix piece.
  6. Add coconut oil and blended dates to the oats mix.
  7. In a baking tray spread the oat mixture at the bottom of the tray.
  8. Add the sweet potato mixture at the top.
  9. Bake for 10-15 minutes in a medium heat oven.


ألواح الشوكلاتة النباتية

اذا كنت تبجث عن حلوى صحية بالشوكلاتة. هذه الألواح الحلوة و الطرية بديل رائع لألواح للشوكلاتة من السوبرماركت المليئة بالسكر و المواد الحافظة و  الكيماويات. في حال تجربتك لهذه الوصفة سوف تقوم بإعادتها مراراً و تكراراً

الرائع بهذه الوصفة هو الليونه بالوصفة ذاتها, يمكنك استبدال أي من المكونات لتغيير النكهه  أو بناء نكهة أكثر تعقيداً عبر اضافة مكونات فوق الألواح

8 قطع

السعرات الحرارية للقطعة الواحدة: ١١٤ سعرة

الماكروز للقطعة الواحدة: البروتين 2.5غ الكاربوهيدرات 16غ  الدهون 4غ

المكونات

  • قطعة من ويتابيكس الأصلي
  • 30غ رقائق الشاودر
  • 50غ شوفان
  • 240غ بطاطا حلوة
  • ملعقتان أو 20غ كاكاو غير محلى
  • 10غ دبس التمر
  • 10غ طحين الشوفان
  • ملعقتان أو 20غ زيت جوز الهند

الطريقة

  1. انقع التمر بدون النواة في الماء لمدة 30 دقيقة على الأقل أو اذا كنت مستعجلاً ضع وعاء  التمر و الماء في المايكرويف قليلاً
  2. اخلط التمر و الماء المنقوع بع في الخلاط
  3. اغلي البطاطا الحلوة و اهرسها مستخدماً هراسة البطاطا
  4. أضف الكاكاو و ملعقتان من خليط التمر و دبس التمر الى مهروس البطاطا الحلوة
  5. اخلط الشوفان و رقائق الشاودر و قطعة الويتابيكس المكسرة في وغاء ثاني
  6. أضف زيت جوز الهند و خليط التمر الى الشوفان و الشاودر و الويتابيكس و اخلط جيداً
  7. في صينية الخبز افرد مزيج الشوفان ثم افرد فوقه مزيج البطاطا الحلوة و اخبز لمدة 10-15 دقيقة في فرن  حرارته متوسطة

Leave a Reply