By Tahini Coconut Protein Bars
Homemade, no bake, healthy protein bars.
On the off chance that you’ve been purchasing protein bars in the store, here is your opportunity to make them at home for less money and with much healthier ingredients. This homemade no bake protein bar is a healthy for you and for your wallet.
macros per bar: P15g C23g F11g
246 kcal per bar
Ingredients
- 100g medjool date
- 20g tahini
- 30g coconut
- 2 scoop whey protein Cake batter
- 4 tbsp. Water
- 24g Dark chocolate
- Coarse Salt
Directions
- Pulse dates, coconut and whey until you get a powdery texture.
- Add tahini sauce and pulse again.
- Add water until you get a paste that you can shape.
- Divide the mixture into 4 equal portions and spread them into the silicone mold.
- Melt dark chocolate using 10 seconds interval sessions in the microwave.
- Spread chocolate over the bars and sprinkle coarse salt on top.
- Refrigerate and enjoy.
الواح البروتين بجوز الهند و الطحينية
اذا كنت تشتري الواح البروتين من السوبر ماركت، هنا فرصتك لتصنعهم في المنزل بثمن أقل و مكونات أكقر صحية. هذه الوصفة التي لا تستدعي الخبز صحية لك و لمحفظتك
المكونات
- ١٠٠غ تمر مجهول
- ٢٠غ طحينية
- ٣٠غ جوز هند غير محلى
- ٢ سكووب بروتين واي
- ٤ ملاعق ماء
- ٤٢غ شوكلاته غامقة
- ملح
الطريقة
- ضع التمر و جوز الهند و بروتين الواي في محضر الطعام و اخلط
- اضف الطحينية و اخلط مجدداً
- اضف الماء بالتدريج حتى تحصل على مزيج عجينة متماسك يمكن تشكيله
- قسم العجينة الى اربع اجزء متساوية و وزعها في قوالب السيليكون
- اذب الشوكلاتة في المايكرويف على فترات ١٠ ثواني متقطعة
- ادهن الشوكلاته فوق مربعات العجينة ثم رش الملح الخشن
- احفظها في الثلاجة و استمتع
