Dessert recipes

Bounty Protein Bars ألواح بروتين السنكرز

Who doesn’t enjoy a chocolate coconut treat! Lets remove the refined sugar, hydrogenated palm oil and add some extra protein, and voila we have ourselves some really tasty protein bars that actually taste bounty bars. من لا يحب الشوكلاتة مع جوز الهند! بعد ازالة السكر المكرر وزيت النخيل المهدرج وإضافة كمية من البروتين، نحصل على لوح بروتين لذيذ يشابه نكهة ألواح حلوى باونتي

Bounty Protein Bars

Who doesn’t enjoy a chocolate coconut treat! Lets remove the refined sugar, hydrogenated palm oil and add some extra protein, and voila we have ourselves some really tasty protein bars that actually taste bounty bars.

8 pieces

130 kcal

Macros for 1 piece: P9g C7g F7g

Ingredients

  • 50g medjool dates
  • 60g unsweetened desiccated coconut
  • 2 scoops or 62g whey protein
  • 20g pea protein
  • 24g dark chocolate
  • 10g coconut chips

Method

  1. Add pitted dates, whey protein and pea protein in a food processor and process until it forms a flour.
  2. Add a couple of spoons of water until you get a dough consistency.
  3. Divide the dough into 4 equal parts and place in the bar mold.
  4. Melt chocolate and drizzle it on top of each bar.
  5. Sprinkle 10g of coconut chips on top of each bar.
  6. Place in the fridge for an hour before cutting it in half.

ألواح بروتين باونتي

من لا يحب الشوكلاتة مع جوز الهند! بعد ازالة السكر المكرر وزيت النخيل المهدرج وإضافة كمية من البروتين، نحصل على لوح بروتين لذيذ يشابه نكهة ألواح حلوى باونتي

٨ قطع

١٣٠ كالوري

الماكروز: البروتين ٩غ الكاربوهيدرات ٧غ الدهون ٧غ

المكونات

  • ٥٠غ تمر مجهول
  • ٦٠غ جوز هند مطحون غير محلى
  •  ٢ سكووب  او ٦٢غ بروتين واي
  • ٢٠غ بروتين البازلاء
  • ٢٤غ شوكلاتة غامقة
  • ١٠غ قطع جوز الهند

الطريقة

  1. ضع التمر وبروتين الواي وبروتين البازلاء في محضر الطعام و اخلط حتى تحصل على طحين
  2. اضف ملعتين أو أكثر من الماء و اخلط حتى يتحول الطحين الى عجينة
  3. قسم العجينة الي ٤ أجزاء متساوية و وزعها في قوالب الألواح
  4. ذوب الشوكلاتة و ضعها فوق كل لوح 
  5. رش ١٠غ من قطع جوز الهند بالتساوي فوق الألواح
  6. برًد الألواح في الثلاجة لمدة ساعة قبل تقطيعها من المنتصف

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.