Posted on

Sweet Za’atar Balls كرات الزعتر الحلوة

Sweet Za’atar Balls

  • Servings: 8
  • Difficulty: easy
  • Print

A sweet, salty and refreshing snack.

his recipe is one of my favorite, it needs 5 minutes to be prepared and the combination of the sweet and salty taste is amazing. Perfect when craving sweet stuff and can be stored for quite some time before going bad.

Calories per one ball: 38 kcal
Macros per one ball: P.5g C6g F1g


Ingredients

  • 100g medjool dates
  • 15g/ 1 tbsp. peanut butter
  • 2 tbsp. Za’atar

Directions

  1. Add all the ingredients in the food processor and pulse.
  2. Divide the dough into 8 equal pieces and roll into balls.
  3. Keep in an air tight container and enjoy.


كرات الزعتر الحلوة

هذه الوصفة السريعة من المفضلات لدي، أولاً أنها تحتاج الى ٥ دقائق للتحضير وو ثانياً طعمها يجمع ما بين الحلو و المالح. مناسبة اذا كنت تشتهي الطعم الحلو و تقبل التخزين لفترة لا بأس بها

٨ قطع

الماكروز للقطعة الواحدة 135 كالوري: البروتين 8غ  الكاربوهيدرات 17غ  الدهون 5غ

المكونات

  • ١٠٠غ تمر مجهول
  • ١٥غ او ملعقة زبدة الفستق السوداني
  • ٢ ملعقة زعتر

الطريقة

  1. ضع كل المكونات في محضر الطعام و اخلط
  2. قسم الخليط الى ٨ أجزاء متساوية و اصنع منها كرات
  3. احفظها في وعاء محكم الإغلاق و استمتع
Posted on

Lemon bliss protein balls كرات بروتين الليمون

Lemon bliss protein balls

  • Servings: 8
  • Difficulty: easy
  • Print

A zesty, sweet, date balls recipe perfect for a pick me up snack during the day.

These little gems are lifesavers when on the go or when stuck at work. These bite-sized treats are just what I need to power through the day, giving me a burst of energy with a healthy dose of fat, fiber and carbohydrates.

This recipe makes 8 balls.


For 1 ball 80 kcal macros: P5g C10g F2g

Ingredients

  • 30g Almonds
  • 5g Cacao beans
  • 100g Medjool dates
  • 1 Scoop whey protein vanilla flavored
  • 1 tsp. Lemon juice
  • lemon peel zest

Directions

  1. In a food processor pulse almonds and cacao beans then add pitted dates, whey protein and lemon zest and juice.
  2. Mix until it forms dough like consistency.
  3. Divide the mixture using a food scale into 8 pieces.


كرات بروتين الليمون

وصفة منعشة و حلوة من كرات التمر المناسبة لاعطا الطاقة خلال النهار

هذه الكرات الصغيرة تنقذني عندما آكون في عجل آو عندما آتآخر في عملي. هذه اللقمات هي تماماً ما آحتاجة لاعطائي الطاقة خلال النهار و دفقة من الطاقة المليئة بكميات صحية من الدهون و الآلياف و الكربوهيدرات

المكونات

  • لوز ٣٠غ
  • حبوب الكاكاو النية ٥غ
  • تمر مجهول 100غ
  • سكوب بروتين الواي بنكهة الفانيلا
  • ملعقة صغيرة عصير ليمون
  • برش ليمون

الطريقة

  1. اخلط الكاشو و حبوب الكاكاو في محضر الطعام قليلاً ثم أضف التمر بدون النواة و سكوب البروتين و برش الليمونتين وأضف معلقة صغيرة من عصير اليمون و اخلط حتى يصبح المزيج مثل العجينة.
  2. قسم المزيج مستخدماً ميزان الطعام الى 8 كرات